SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co jeść

  • Białko 24/h?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wlasnie o to chodzi zeby jesc tego tunczyka o tej godzinie zeby sie nie chcialo jeszcze czegoś wsunac. Ok 30 min przed spaniem. Albo chodzi wczesnie spac. Jak chodzisz spac o 24 to poprzedluzaj sobie przerwy pomiedzy posilkami o kilkanascie minut i ci sie wyrówna. To Wam powiem co Wam powiem, ale Wam powiem.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1236 Data: 2003-06-08 13:08:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy dobrze się odżywiam?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    a co konkretnie jeść między śniadaniem/kolacjom i obiadem?

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1247 Data: 2008-08-04 15:55:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pare pytań....

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1. Przyjęte jest, że trzeba spożywac 5-6 posiłków, bo to przyspiesza metabolizm. Czy w przypadku ektoformika nie lepiej byłoby go zwolnic 4-5 posiłkami?? /// JEŚLI DOSTARCZYSZ W 4-5 POSIŁKACH BILANS KALORYCZNY DODATNI , TO NIE WIDZE PROBLEMU 2. No i tu mam problem bo co post to inne zdanie. Czy białka roślinne wliczamy do diety, czy tylko wtedy [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1342 Data: 2007-02-14 22:47:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cykl na masę Carbo+Amino+Kreatyna

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] było tego trochę,ale ostatni mój cykl to był od marca do maja na samym mono. 7)BCAA tylko z spalaczy. 8)Nie brałem. 9)Tu nie wiem co napisać. 10)Z dietą to różnie,staram się jeść 5-6posiłków dziennie,które zawierają dużo białka,jem ryże,makarony,twarogi,pijam ciągle jogurty,jem jajka i normalne obiady. 11)130-140zł 12)Nie jestem w stanie mieć [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3519 Data: 2010-09-01 11:41:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • heheh koniu w tym co wkleiłem jest więcej info. chodzi mi o przydatność tego związku przy wysiłku fizycznym, czy jest sens jeść przed siłownią, czy dodać to normalnego cykl kreatyny itd. pozdr. . Zmieniony przez - dobrybajer w dniu 2006-06-10 17:43:32

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1911 Data: 2006-06-09 10:11:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wyciskarka do warzyw

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    blender to ja mam, ale chciałem kupic tą wyciskarke, i po namysle kupie ją:) surówki też jadam i lubie (tylko nie chce mi sie co chwile mieszac innej, bo tej samej nie chce jesc)sok wydaje mi sie praktyczniejszy, bez dodatków soli cukru i tłuszczu, zwłaszcza ze zaczełem redukcje pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 4606 Data: 2010-04-15 20:14:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę - prośba o ocenę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] innymi jak ( awokado, tłuste ryby, oliwa z oliwek, pestki, nasiona, orzechy ) tuńczyk nie więcej niż x 3 w tygodniu, celuj w świeże morskie ryby. Co do warzyw, staraj się jeść świeże, brakuje owoców. Nie musisz oddzielać tłuszczy z jaj. Oczywiście pamiętaj o urozmaicaniu diety, żeby upewnić się, że ogranizm dostaje wszystkie niezbędne [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 642 Data: 2014-01-10 16:51:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] mniej niestety skorzystamy z polifenoli, ale i tak przyswoimy jakieś tam pożyteczne składniki kakao czy kawy. Nie jest więc tak, że zawsze i kompletnie nie opłaca się jeść kakao w towarzystwie mleka. Ja np. nie mogę pić czarnej kawy, bo źle się czuję, a z mlekiem na spokojnie. Z tego, co czytałam na forum, to kakao czy gorzka czekolada [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 5667 Data: 2016-07-03 17:07:13 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • Potrzebuje niewielkiej pomocy ;-)

    Post
    Odżywki i suplementy

    Pytałem o odżywke a nie o produkty spożywcze... dokładnie wie, co ma jeść i ile ... doradzicie ?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1118 Data: 2009-03-23 18:06:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co jeśli nie zjem.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] siebie masę i siłkę. Może troche obsesyjnie do tego podchodzę ale głównie ciekawi mi czy takie sytuacje znacznie obniżą skuteczność nabierania na masie. Staram się zawszę jeść odpowiednią ilość kcal i mniej więcej zbilansowaną ale nie liczoną, jem jak najzdrowiej, co jest i patrzę na efekty. Dlatego gdy przychodzą takie dni jak dziś że nie [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1823 Data: 2013-12-27 16:30:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan żywieniowy na redukcje - 2,850k kcal

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Odkąd starałem się jeść to co napisałem wyżej to przytyłem w ciągu tygodnia około 1kg. Mam wrażenie, że wszystko ulokowało się na brzuchu. Czy przyczyną moze być też nadmiar soli w posiłkach ? jedząc makaron czy ryż to nie oszczędzałem sobie sobie soli Zmieniony przez - FatMaster w dniu 2018-12-16 14:43:28

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 3234 Data: 2018-12-16 14:42:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ćwicze mase a co z oponą?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Slaby pomysl. Na twoim miejscu porobil bym mase jeszcze jakis czas. Ch** z oponka a jak sie przylozysz to redukcje zrobisz szybko. Na moje teraz zrob tak. Uzywaj tej diety co byla podana wyzej (tylko staraj sie cwiczyc i jesc wczesniej). Nastepnie od polowy marca albo od kwietnia pakuj sie na redukcje Zmien diete na redukcyjna tak samo plan [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2670 Data: 2006-02-22 23:09:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tak z przejedzenia. Dawniej słyszałem, że z tego powodu należy jeść powoli, lecz to nie wchodzi w grę. Stopień przetworzenia? Jem zazwyczaj 3 posiłki dziennie, nie jestem gruby. Jestem szczupły, trochę otłuszczony na brzuchu, choć gdybym zaczoł trenować powinien pojawiś się kaloryfer jak to było dawniej. Problem w tym, że jedzenie jest to [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 986 Data: 2017-03-04 07:29:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na luzaku

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mieć luźne podejście(chyba, że przygotowujemy się do zawodów) no ale ogólnie jeżeli zjesz pizze, burgera, kebaba czy cokolwiek z "fast-foodów" a na codzień starasz się jeść zdrowo, to śmiało można wprowadzić te rzeczy do jadłospisu(wiadomo - wszystko z umiarem). A co do panów z WK to sam ich oglądałem ale stracili u mnie gdy postanowiłem [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 736 Data: 2020-10-27 14:34:47 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Dieta na odp.....dol :] < I / >

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Shiit... otwieram to i zamykam :) nie dam rady tego wprowadzic w zycie, przynajmniej nie teraz. Na poczatek bede lwia czesc uwagi poswiecal do tego co i kiedy jesc a NAPEWNO roznica bedzie widoczna bo do tej pory z jakakolwiek dieta bylo marnie, nie to ze malo jadlem ale zle jadlem. Od nowego roku bede musial sie bardziej postarac!! Thx

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 867 Data: 2006-10-27 13:25:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CO JESC ZEBY BYLO DOBRZE!!!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    z tego co wymieniles makaron odpada (chyba ,ze razowy). przy odchudzaniu szczegolnie wazny jest rodzaj przyjmowanych weglowodanow tj musisz unikac tych, ktore gwaltowanie podnosza poziom cukru we krwi, a spozywac te mniej przetworzone np ryz, kasza gryczana, platki owsiane. ser bialy jest jak najbardziej dobrym zrdolem bialka ale tylko ten chudy [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1802 Data: 2006-02-16 19:50:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • therma pro ma huang

    Post
    Odżywki i suplementy

    to spox no ja zamierzam biegac codzienie i atakowac brzuchy w domu !!!!mysle ze dam rady:))a mam jeszce prosbe bo do tej thermy ma huang kupilem jeszce tyrosin z hi teca z power guarana z hi teca !!! jak mam to wszystko dawkowac??? ja myslalem zeby thermy jesc codzienie po 2 kaps , tyrosiny 12-16 tab dziennie , power guarany od 2-4 dziennie!!!co o [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 4649 Data: 2003-02-19 08:39:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Staram się jeść dobrze, z witaminami też dobrze "stoję". Będę musiał jakoś trochę ćwiczeń wcisnąć, tylko co by się nie przetrenować, oczywiście traktując ćwiczenia jako dodatek do MT No i nie zapominając o rozciąganiu

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2495 Data: 2010-01-19 20:43:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co wywalić z jadłospisu ???

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Za thermo speeda wylądowałem na dywaniku u połowy rodziny, tighta bede chował Myślałem o czyms takim jak tu, tyle ze na redukcje http://www.sfd.pl/Low_carb_na_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz- Dieta wydaje sie prosta jak na moje warunki, bo ja raczej nie bede miał jak przygotowywac posiłków, a tutaj można kupić gotowe wyroby, jak np: makrela. Jak to [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1905 Data: 2008-04-29 16:44:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co wywalić z jadłospisu ???

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tylko ze oni nie rozumieją ze diety trzeba przestrzegac i zamiast makreli na obiad, bede miał mielonego z ziemniakami, bo dla nich makrela to zaden obiad. Ale nie tylko ja tak mam. Wiele osób ma takie problemy Jednak postaram się aby tak sie mną nie przejmowali Chciałbym zastosować tą diete ale zmienioną na redukcyjną [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1905 Data: 2008-04-29 16:52:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)